Unser Video-Blog
Mit diesen Inhalten wollen wir Ihnen einen Einblick in unsere Arbeit geben und Ihnen Gesundheitswissen kompakt für den Alltag zur Verfügung stellen.
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Vitmain D - Gamechanger für deine Gesundheit?
Ist Vitamin D der Gamechanger für deine Gesundheit oder nur ein Marketingtrick der Gesundheitsindustrie? Vielfach zeigen Studien und Metaanalysen die herausragenden präventiven Eigenschaften von Vitamin D im Bezug auf das Sterblichkeitsrisiko und das allgemeine Wohlbefinden.
Nackenverspannungen verstehen
In diesem Video erfährst du eine häufige Ursache, die zu einer verspannten Nackenmuskulatur führt und Folgen wie Kopfschmerzen und Unbeweglichkeit mit sich bringt. Zum besseren Verständnis, schauen wir uns den Trapezmuskel im 3D Modell an.
Vitamin D - Messen & Supplementieren
In diesem Video geht es darum, zu verstehen wie stark ein Vitamin D Mangel in der deutschen Bevölkerung vorherrscht. Exemplarisch dargestellt an der DEVID Studie. Zudem wird aufgezeigt, wie Vitamin D Werte zu interpretieren sind, wie man Vitamin D messen kann und mit welchen 2 Varianten man auf ein gesundheitlich sinnvolles, präventives Niveau supplementieren kann.
Meine 3 besten Übungen für einen entspannten Nacken!
In diesem Video gibt es meine drei beliebtesten Übungen gegen Nackenverspannungen des Alltags. Du kannst direkt mitmachen, da du hierfür nichts weiter benötigst außer dich, etwas Platz zum Bewegen und einen Stuhl oder Hocker. Viel Spaß beim Mitmachen!
Optimale Vitamin-D Bildung und Aufnahme
Der Sonnenschein-Nährstoff und seine Geheimnisse Vitamin D, oft als "Sonnenvitamin" bezeichnet, ist ein faszinierender Nährstoff mit einer einzigartigen Stellung in unserem Körper. Anders als andere Vitamine kann unser Körper Vitamin D selbst herstellen - vorausgesetzt, wir geben ihm die richtigen Bedingungen. In diesem Video tauchen wir ein in die Welt des Vitamin D und enthüllen, wie unser Körper diesen wichtigen Nährstoff aufnimmt und produziert.
Erste Hilfe für Rückenverspannungen
Leidest du regelmäßig unter Verspannungen im Lendenwirbelbereich? In diesem Video zeige ich dir zwei Übungen für einen entspannten unteren Rücken, außerdem erfährst du, warum die Bewegung der Hüfte hierbei eine wichtige Rolle spielt und welcher Muskel in diesem Bereich häufig Bewegungseinschränkungen und Schmerzen verursacht. Für die Übungen brauchst du lediglich etwas Platz und eine Sitzgelegenheit. Du kannst also sofort mitmachen und starten!
Omega-3 - richtig Messen & optimal Supplementieren
Wusstest du, dass Omega-3-Fettsäuren eine Schlüsselrolle für deine Gesundheit spielen? Sie unterstützen dein Herz, dein Gehirn und deine Psyche, stärken das Immunsystem und helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Doch viele Menschen nehmen nicht genug dieser essenziellen Fettsäuren zu sich, weil sie in der westlichen Ernährung oft zu kurz kommen.
Verspannter Rücken durch langes Sitzen
Unser Rücken ist sehr komplex und die Bewegungen der Wirbelsäule um so mehr. Warum zu langes Sitzen und eine schlechte Körperhaltung zu Verspannungen im gesamten Bereich des Rückens führen können, dies und weitere spannende Informationen erfährst du im heutigen Video.
Omega-3 Mangel bei Veganern/Vegetariern?
Die wichtigsten Omega-3-Fettsäuren sind die langkettigen Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), die vor allem in fettreichem Fisch wie Lachs, Makrele oder Hering vorkommen. Für Veganer und Vegetarier, die Fischprodukte meiden, kann die Versorgung mit diesen wichtigen Fettsäuren jedoch problematisch sein.
3 Übungen für deine Brustwirbelsäule
Wie versprochen gibt es in diesem Video meine 3 Übungsfavoriten, die dir zu mehr Beweglichkeit und Entspannung im oberen Rücken verhelfen. Dies wirkt sich vor allem auch positiv auf deine Nacken- und untere Rückenmuskulatur aus.
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